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왜 혈압이 오를까요? 고혈압의 구조, 진단 기준, 대응법 총정리 고혈압이라는 말, 자주 들으시죠? 그런데 정작 왜 혈압이 오르고, 그게 왜 위험한지 정확히 아는 사람은 많지 않아요. 오늘은 고혈압의 원인과 혈압 상승 구조, 그리고 수치별 위험도와 대응 방법까지 한 번에 정리해드릴게요. 혈압이란 무엇일까요? 수축기 vs 이완기 혈압은 쉽게 말해 “심장이 피를 얼마나 세게 밀어내는가”를 말해요. 심장이 … 더 읽기
일본 여행 중 우버 택시 이용, 어떻게 하면 될까요? 2025년 현재, 일본에서도 우버 택시는 글로벌 Uber 앱 하나로 간편하게 호출할 수 있어요. 도쿄, 오사카, 교토, 후쿠오카 등 주요 도시는 물론, 현지 택시회사와 제휴되어 있어 안전성도 뛰어나죠. 하지만 일본 특유의 운영 방식이 있기 때문에 앱 설치부터 탑승 매너까지 미리 알고 가면 현지에서 당황할 일 없이 편하게 … 더 읽기
고혈압에 좋은 음식과 코큐텐, 무엇을 어떻게 먹어야 할까? 고혈압이라고 무조건 약부터 먹어야 할까요? 사실 식단만 잘 꾸리면 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있습니다. 이번 글에서는 고혈압에 도움이 되는 대표 음식부터 혈관을 보호하는 오메가3와 올리브오일, 그리고 요즘 가장 주목받는 혈압 보조 성분인 코큐텐까지 2025년 최신 영양 루틴을 한눈에 정리했습니다. 고혈압 식단의 핵심은 ‘영양소 균형’이에요 고혈압 식단이라고 하면 … 더 읽기
혈압 약 없이 가능한가요? DASH 식단과 운동, 생활습관 총정리 혈압 때문에 약을 먹기 시작하면 평생 먹어야 할까 봐 걱정되는 분들이 많습니다. 하지만 2025년 최신 가이드에 따르면, 올바른 식단과 꾸준한 운동, 일상 속 실천 가능한 습관들만으로도 충분히 혈압을 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 약 없이 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 DASH 식단과 유산소·정적 운동 루틴, 체중과 … 더 읽기
경기 지역 소아 응급실, 어디서 24시간 진료 가능할까? 2025년 기준, 경기도에서 소아 응급 상황에 즉시 대응할 수 있는 병원은 딱 세 곳입니다. 아주대학교병원, 분당차병원, 일산병원이 바로 그 주인공이죠. 이 병원들은 ‘소아전문응급의료센터’로 지정되어 24시간 내내 진료를 이어가고 있습니다. 단, 아주대병원은 수요일 하루 동안만 예외적으로 소아 응급 진료가 중단되니 꼭 체크해두세요. 중증 환자부터 경증 어린이까지, 어떤 상황에서도 … 더 읽기
공항 파업 중 해외여행, 어떻게 준비해야 덜 고생할까? 2025년 추석 연휴, 기대되는 해외여행… 하지만 인천공항 파업 소식에 마음이 급해지셨죠? 9월 19일부터 시작되는 노동자 총파업으로 인해 공항 내 보안검색, 수하물, 체크인 등 서비스 곳곳에서 혼란이 예상됩니다. 여행 자체를 포기할 순 없잖아요. 그렇다면 이럴수록 더 철저하게 준비해야 합니다. 출발 전 체크리스트만 잘 지켜도, 수천 명 속에서도 여유 … 더 읽기
파업으로 항공편이 취소됐다면? 환불·보상 이렇게 받으세요 9월 19일부터 예고된 인천·김포공항 총파업 여파로 추석 연휴 항공편 혼란이 불가피할 전망입니다. 항공편이 지연되거나 아예 결항된다면 당황하지 말고, 항공사별 환불 규정과 보상 절차를 미리 숙지해두는 것이 중요합니다. ‘파업’은 항공사의 통제 외 사유지만, ‘비자발적 취소’로 간주되기 때문에 대부분의 경우 전액 환불, 수수료 없는 일정 변경이 가능합니다. 신청은 어렵지 않지만, 몇 … 더 읽기
고석정 꽃밭, 차 끌고 갈까? 버스타고 갈까? 교통·주차 꿀팁 모음! 철원 고석정 꽃밭 시즌이 되면 방문객이 몰리는 만큼 교통·주차 정보도 정말 중요해집니다. 자가용으로 갈지, 버스를 탈지, 도보로 이동 가능한지 헷갈리셨다면 여기서 한 번에 정리해드릴게요. 정문과 후문에 모두 넓은 주차장이 마련돼 있고, 연휴나 주말엔 임시 주차장과 셔틀버스까지 운행됩니다. 게다가 도보 산책로까지 잘 정비돼 있어, 어디서 내려도 … 더 읽기
올해 꼭 가봐야 할 철원 고석정 꽃밭, 어디서 찍어야 인생샷일까? 2025년 철원 고석정 꽃밭은 그야말로 사진 찍기 위해 존재하는 곳이 아닐까 싶을 정도로 포토존이 넘쳐납니다. 정문에서 시작해 메인 플라워존, 코스모스 라인, 코키아 언덕까지 이어지는 동선만 잘 따라가도 “도대체 여기 어디야?” 싶은 동화 같은 사진을 남길 수 있어요. 게다가 올해는 ‘꽃바람 미로길’부터 ‘핑크뮬리 언덕’, ‘DMZ 꽃무늬 … 더 읽기
방수 돗자리부터 화장실 위치까지, 야간 피크닉 완벽 대비 뚝섬한강공원은 낮보다 밤이 더 아름다운 서울의 대표 야경 명소예요. 야간 피크닉을 계획 중이라면, 자리 잡는 것도 중요하지만 무엇을 챙기고 어디에 앉아야 편한지 미리 알고 가야 진짜 ‘힐링’이 됩니다. 이번 글에서는 피크닉 준비물부터 주차, 화장실, 편의점 위치까지 실제 방문자들이 가장 많이 찾는 정보를 모두 모아 정리했어요. 야간 피크닉 … 더 읽기