혈압 낮추는 법, 약 없이 가능한 습관·운동·DASH 식단 루틴 총정리
혈압 약 없이 가능한가요? DASH 식단과 운동, 생활습관 총정리 혈압 때문에 약을 먹기 시작하면 평생 먹어야 할까 봐 걱정되는 분들이 많습니다. 하지만 2025년 최신 가이드에 따르면, 올바른 식단과 꾸준한 운동, 일상 속 실천 가능한 습관들만으로도 충분히 혈압을 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 약 없이 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 DASH 식단과 유산소·정적 운동 루틴, 체중과 … 더 읽기